吃了褪黑素還是睡不著，在臨床中比較多見(jiàn)，褪黑素解決睡眠問(wèn)題的療效非常有限。褪黑素是大腦內(nèi)松果體所釋放的激素，內(nèi)源性褪黑素可以通過(guò)調(diào)整睡眠，對(duì)改善睡眠質(zhì)量起到非常重要的作用。但是隨著年齡增加，褪黑素的作用逐漸減弱。外源性補(bǔ)充褪黑素的生理作用與內(nèi)源性褪黑素的作用有很大區(qū)別，而且外源性補(bǔ)充褪黑素的時(shí)機(jī)和劑量，與內(nèi)源性褪黑素不同步，期待二者有同樣作用不現(xiàn)實(shí)。另外通過(guò)臨床觀察，也沒(méi)有足夠的證據(jù)證明外源性褪黑素能夠解決失眠。對(duì)于失眠的病人，要分析引起失眠的原因，根據(jù)病情的嚴(yán)重程度、伴隨癥狀、失眠類型等，選擇適當(dāng)?shù)逆?zhèn)靜安眠藥。同時(shí)要根據(jù)病人的睡眠習(xí)慣，指導(dǎo)病人調(diào)整睡眠行為，從根本上解決失眠的問(wèn)題。