吃了褪黑素還是睡不著，在臨床中比較多見，褪黑素解決睡眠問題的療效非常有限。褪黑素是大腦內松果體所釋放的激素，內源性褪黑素可以通過調整睡眠，對改善睡眠質量起到非常重要的作用。但是隨著年齡增加，褪黑素的作用逐漸減弱。外源性補充褪黑素的生理作用與內源性褪黑素的作用有很大區別，而且外源性補充褪黑素的時機和劑量，與內源性褪黑素不同步，期待二者有同樣作用不現實。另外通過臨床觀察，也沒有足夠的證據證明外源性褪黑素能夠解決失眠。對于失眠的病人，要分析引起失眠的原因，根據病情的嚴重程度、伴隨癥狀、失眠類型等，選擇適當的鎮靜安眠藥。同時要根據病人的睡眠習慣，指導病人調整睡眠行為，從根本上解決失眠的問題。