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        吃什么減脂肪最有效
        
		
        
			
        參與醫生
        北京協和醫院 陳偉 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        臨床認為富含高蛋白質，同時脂肪或碳水化合物含量較低的食材更有益于減掉脂肪。此類食材主要包括以下幾類：
1、純瘦肉類：包括水產品、牛肉、羊肉、豬肉等；
2、低脂蛋類：蛋清，最多食用1個蛋黃；
3、低脂豆制品：黃豆、豆腐或少量豆漿；
4、低脂奶類：脫脂牛奶、脫脂酸奶、脫脂奶酪等，不僅有助于減重，并且有助于去油。
		
        

	
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