預防心腦血管疾病主要注意以下幾方面： 1、合理膳食：避免高鹽、高脂飲食，盡量選擇清淡、容易消化的食物，多進食保護心腦血管的食物，如芹菜、黑木耳、綠葉蔬菜等； 2、戒煙限酒：煙對心血管系統影響較大，建議戒煙；適當飲酒對心血管系統有一定幫助，但一定要限量，切不可貪杯； 3、適當運動：適當運動能讓心臟保持相對平穩的運行狀態，建議通過“心跳次數達到170減掉年齡”公式把握合適的運動量； 4、心理平衡：焦慮、過度疲勞或緊張狀態能引起血管痙攣，導致心血管疾病發生，如心肌梗塞、腦梗塞。