現(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率越來越高，以前在心腦血管疾病往往在老年人群中，在現(xiàn)在青年或者中年人群的發(fā)病率也是逐漸增高的。怎樣預(yù)防這種心腦血管疾病，具體如下： 1、生活方式上要給予早期的干預(yù)；飲食方面要給予合理的飲食結(jié)構(gòu)，提倡增加一些膳食纖維的攝入，多吃蔬菜水果甚至全麥的食物外； 2、要增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比如牛肉、魚肉、雞胸肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，減少脂肪含量相對多的蛋白攝入； 3、減少脂肪或者膽固醇的攝入，比如常用的食用油或者一些動物脂肪的攝入。此外還有健康的生活習(xí)慣包括科學(xué)的運動習(xí)慣，運動可以增加機體的代謝，可以有效的預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，建議每天運動大概在30分鐘以上。另外還有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒掉一些不良的生活習(xí)慣，比如戒煙戒酒，吸煙和飲酒都是腦血管病的危險因素，要通過戒煙、戒酒來去掉這部分危險因素。