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        腳崴了怎么快速恢復

        參與醫生

        北京大學人民醫院 徐海林 主任醫師
        腳崴了以后,一般的處理原則是PRICE,具體如下: 1、P:protection即保護,是給予石膏或者支具或者護踝的保護; 2、R:rest即休息,要避免活動,以休息為主。 3、I:ice即冰敷,建議在3-7天之內進行冰敷,冰袋不要太冰,可以裹毛巾,保持皮膚溫度在10℃-15℃之間即可,每天冰敷7-10次,每次約15-20分鐘。注意在清醒的時候冰敷,睡著以后不要再冰敷,以防凍傷; 4、C:compression即加壓,建議用繃帶加壓,加速消腫; 5、E:elevate即抬高,建議將腳部平放到床上,甚至再抬高一點,以利于消腫。 以上就是PRICE原則,對于早期的踝扭傷會有很好的恢復。當然,PRICE原則,最好是在專業醫生的指導下進行。因為腳崴了以后,可能同時還會出現骨折,專業醫生會明確診斷,僅僅是軟組織損傷,還是伴有骨折,然后會告訴患者專業的PRICE原則的操作方法,包括石膏、支具、護踝的選擇,加壓、繃帶的使用等注意事項。
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