隨年齡增長，打鼾發病率越來越高，特別在老年人當中，發病率達到一半以上。打鼾多是由于口咽部肌肉松弛造成，通過運動能預防甚至治療打鼾。 但全身運動效果可能不明顯，建議進行口腔、頸部運動，能夠針對性促進相應部位肌肉的功能恢復。如調動頸部進行左右運動、鼓氣、伸舌、噘嘴運動，可以有效改善口腔部肌肉功能，能夠達到預防甚至治療鼾癥的目的。