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        喝咖啡失眠了怎么快速入睡
        
		
        
			
        參與醫生
        北京大學第一醫院 黃世昌 副主任醫師
		
        
	
        
	
        
        喝咖啡引起興奮后，患者可以通過以下方法促進入眠：1、適當飲水：促進代謝、排尿，把殘余咖啡引起興奮的物質盡快排出；2、深呼吸、運動：促使出汗、代謝；3、喝牛奶、米粥：促進快速入眠；4、藥物治療：由醫師開具安神、安眠的中藥或西藥，促進快速入眠；5、其他：聽舒緩音樂、洗澡、泡腳，使自己放松。
		
        

	
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