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        喝咖啡失眠了怎么快速入睡

        參與醫生

        北京大學第一醫院 黃世昌 副主任醫師
        喝咖啡引起興奮后,患者可以通過以下方法促進入眠:1、適當飲水:促進代謝、排尿,把殘余咖啡引起興奮的物質盡快排出;2、深呼吸、運動:促使出汗、代謝;3、喝牛奶、米粥:促進快速入眠;4、藥物治療:由醫師開具安神、安眠的中藥或西藥,促進快速入眠;5、其他:聽舒緩音樂、洗澡、泡腳,使自己放松。
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