糖尿病的預防方法如下： 1、堅持運動； 2、避免高熱量、高脂飲食，控制體重； 3、避免長期靜坐等不良工作方式； 4、遺傳因素屬于不可控因素，建議有家族遺傳史的患者定期檢測血糖，一年最少監測2-3次血糖。對于存在不良生活方式的患者，以及肥胖、高脂高熱量飲食、久坐的人群，同樣需要定期復查血糖，必要時檢查糖耐量，以確定糖尿病前期，甚至糖尿病。