預防糖尿病的方法如下： 1、堅持低鹽、低脂肪飲食，控制總熱量的攝入，減少或避免高糖類食物的攝入； 2、堅持每日適當運動：有糖尿病家族史的患者需尤為注意； 3、戒煙、限酒：吸煙可引起糖尿病且推進疾病發展，過量酗酒亦對身體有害； 4、加強健康知識的學習：了解日常保健常識，保持良好心態，做好空腹血糖及餐后血糖的實時監控。