預防糖尿病包含兩層意思，怎么預防不得糖尿病、怎么預防糖耐量異常到糖尿病的發展過程。一般定期體檢發現時就屬于臨床的糖尿病。糖尿病的診斷標準為空腹＞7.0mmol/L，餐后2小時＞11.1mmol/L；若空腹血糖在6.0-7.0mmol/L，餐后血糖在7.8-11.1mmol/L稱為糖耐量受損，也叫糖尿病前期。具體預防方法如下： 1、定期體檢：具有家族史的患者存在易感基因，建議多重視定期體檢、飲食控制、適當運動，能夠早期發現糖尿病，甚至早期發現糖耐量異常； 2、控制體重：體重增加、肥胖、超重會引起很多疾病，不單是糖尿病，最開始先引起脂肪肝，導致肝糖原的儲存有問題，最終導致糖尿病的發生； 3、改變生活方式：合理安排工作、學習時間，不要熬夜，晚餐避免進食過多，適當運動，定期體檢，早期發現、早期預防。