適當地多吃火龍果的好處，常見如下：1、潤腸通便：火龍果中富含一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹、促進糞便形成，同時也能夠機械性地刺激腸道蠕動，促進糞便排出。因此對于大便秘結、大便干燥、排便困難的人，如果適當地多吃火龍果，補充膳食纖維，在預防和緩解便秘方面有積極的好處；2、控制體重：適當地多吃火龍果，其中的膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免攝入其他過多的食物。因此，對于超重與肥胖的人，如果適當地多吃火龍果，在控制體重方面有積極的好處；3、增進食欲、提高消化功能：火龍果中還富含一定量的有機酸，而有機酸能夠很好地刺激味蕾敏感性，同時也能夠很好地促進胃腸道消化液分泌。因此對于食欲不振、消化不良的人，適當多吃火龍果，有一定的增進食欲、提高消化功能的好處。