中醫認為湯水對女性有一定滋補作用，如果女性存在月經期不適，可適當進食流質、易消化、有營養食物，通常可緩解經期不適。此外，通過喝滋補性飲料，對癥狀、軀體不適有緩解作用。所以經期多喝水、多喝湯，以及進食易消化食物，對身體調整有幫助，可起到保健作用。 中餐食物對女性非常有幫助，比如棗、紅小豆等，可進行營養補充。如果月經期出血較多，適當進食棗類和蛋白質食物，對營養支持、癥狀緩解有幫助，可增強抵抗力，緩解貧血情況。