骨質疏松患者推薦進食以下食物： 1、保證足量的蛋白質，多吃含異黃酮類成分比較高的食物； 2、臨床上要吃一些含鈣多的食物，基本上含鈣量最高的食物是麻醬，其次是蝦皮、紫菜、海魚、黑豆，這類食物含鈣比較高。另外，奶制品像牛奶、奶酪，含鈣實際上也比較多。麻醬里邊含鈣量比較多，但是平時基本上補鈣不選這類食物，因為麻醬含脂類和熱量都非常高，明顯不適合血糖特別高的人、血脂特別高的人，目前比較提倡的還是奶制品，比如牛奶含鈣比較好吸收，另外還有額外的其它作用。飲食均衡，不要挑食，進食含鈣量比較高的牛奶類食物，蝦皮、海魚、海產品等。