食物其實沒有特殊的，飲食里邊含鈣比較多的就是奶制品，其他還有一些，比如芝麻醬、蝦皮兒也含鈣比較多，但是沒法每天吃二兩芝麻醬、吃半斤蝦皮，這都是不實際的，只有奶制品可以服用的量相對大一些，能夠很好的、充分的滿足人體對鈣攝入的需要。另外，多吃一些新鮮蔬菜、水果，也是有利于鈣吸收的，飲用大量的咖啡或者是濃茶不利于骨吸收，容易使骨里邊鈣流失，所以骨質疏松患者的飲食注意這些就夠了。