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        兩歲寶寶能吃維生素C嗎

        參與醫(yī)生

        北京大學第一醫(yī)院 梁芙蓉 主任醫(yī)師
        維生素C是人體所需的必需維生素。如果寶寶缺乏維生素C,可以吃維生素C。但是日常生活當中,好多食物含有豐富的維生素C,如新鮮的蔬菜、水果,含維生素C最多的是應季的蔬菜和水果。如果寶寶飲食非常豐富,平衡膳食,蔬菜、水果吃得也很多,這些寶寶不容易缺乏維生素C。所以吃蔬菜水果特別多的寶寶,不需要補充C。如果寶寶偏食,不吃蔬菜和水果,屬于維生素C缺乏的高危人群,可以補充維生素C。鐵和鋅在維生素C的環(huán)境下,吸收更好。所以一般補鐵劑的時候,會同時補充維生素C。維生素C缺乏的高危人群,是一些嚴重營養(yǎng)不良、偏食的孩子,特別是喜歡吃罐頭食品、肉食吃得特別多、蔬菜、水果吃得少的一些孩子,所以平衡膳食很重要??傊?,對于缺乏維生素C的人群,可以補充維生素C,對于不缺維生素C的人群,不建議過量地補充維生素C。
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