高血壓患者如果飲食能控制住，能夠降低2-5mmHg的壓力。飲食當中的鹽分跟高血壓密切相關，鹽越多，就越容易得高血壓病。如果能把飲食當中的鹽分控制，相應的就不容易得高血壓病或者血壓有所下降，所以高血壓病人一定要低鹽飲食。 除了食鹽之外還要注意調料當中的鹽分，比如醬油里有很多鹽。多吃富含鉀、鎂的食物，因為高血壓跟低鉀、低鎂也有一定關聯，可以在平常飲食當中多注意攝入富含鉀、鎂的食物。