生長主要由內分泌系統的分泌激素和骨骺發育決定。通常骨科醫生稱為骨骺，在長管狀骨如小腿、大腿骨的兩側出現骨骺，使骨進行生長，通常兒童是否能長高，都要去醫院拍攝骨X光片，觀察骨骺是否存在，如果骨骺已經消失，說明生長基本停止，骨骺還存在說明兒童還能長高。 因此進行拉伸類的活動，比如蹦床、跳繩，反復牽拉骨兩側，使骨成長。如果做其它活動比如舉重，從小開始練舉重，屬于壓力性的運動，相對都長的不高。所以要做牽拉蹦跳類活動，促使兒童長高。