禁欲時間越長精子質量不是越好。禁欲時間2-7天時，精子質量最好，超過這個時間的精子可能會老化、質量變差，精子就像泉水一樣要經常排出去，有利于產生新鮮精子。平時備孕的夫妻，尤其在排卵期可2天同房1次，有利于精子產生以及更新換代。禁欲時間越長，就像一盆水一樣，放的時間久了，里面的精子也會老化，出現死亡，不利于優生優育。一般超過10天，精子質量就有可能變差，當然也要看個人的體質。另外，在坐辦公室的久坐的時間太長，或者開車時間過長，都是不利于精子生長。還有就是有些人因為覺得自己精子不好，就變得越來越焦慮，這個也不利于精子生長，建議患者心情要放松，心態要坦然，只要有精子都有受孕的機會。