長時間睡眠不足帶來的危害如下： 1、長期睡眠不足可導致記憶力下降，患者白天注意力不集中，處理日常事物比較吃力，跟不上工作和生活的節奏； 2、長期失眠的患者可出現頭疼、頭暈，與睡眠質量差或者睡眠不足有很密切的關系； 3、長期睡眠不足的患者可出現情緒的改變：比如焦慮、緊張不安、情緒低落，有的患者還會出現心跳加快、自汗； 4、部分患者過度關注自身睡眠健康，總是懷疑自己罹患不治之癥，其實和睡眠不足有很密切的關系。 如果患者出現上述情況時，需改善睡眠習慣，保證睡眠質量。如果實在不能調整睡眠規律，需到醫院尋求醫生的幫助，醫生會根據患者的個人情況進行指導調整。