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        便秘喝蜂蜜水最佳時間

        參與醫生

        上海交通大學醫學院附屬新華醫院 沈滌華 副主任醫師
        便秘喝蜂蜜水最佳的時間是早上,即起床后就可以喝蜂蜜水,因為此時胃腸道較空,此時喝蜂蜜水可以最大程度地被吸收,建議喝蜂蜜水的人注意以下幾點:1、養成早上排便的習慣,因為早上起來的時候腸道里的腸液是最多的時候,此時排便最容易。如果早起排不出大便,也不用太著急,可以先吃早飯,吃完早飯后,則存在胃結腸反射,是人體固有的反射,可以利用這個反射,再去排便,也會相對比較容易;2、建議多吃蔬菜、水果,因為腸道的液體,需要靠喝下去的水維持,故平時還要多喝水;3、喝蜂蜜水的人也可以吃比如酸奶或者益生菌等食物,幫助改變大便的性狀,在纖維素足夠量的情況下,這些益生菌可以最大程度地發揮功效。
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