大姨媽即月經(jīng)期，女性在月經(jīng)期會(huì)經(jīng)歷一段特殊時(shí)期，此時(shí)心理、身體均有一系列表現(xiàn)，屬于正常情況，是受激素影響的身體表現(xiàn)，可以表現(xiàn)為下腹酸脹、疼痛。心理上常常會(huì)影響睡眠、心情，有些人在月經(jīng)期非常容易委屈，甚至愛(ài)哭。有些人會(huì)睡眠不好或者嗜睡，都是月經(jīng)期激素導(dǎo)致，多數(shù)是正常的，無(wú)需過(guò)于緊張。可以通過(guò)疏解和排遣不適來(lái)緩解、分散注意力，保持充足睡眠及適當(dāng)活動(dòng)，可以延緩或者減輕此類情況的發(fā)生。需避免縱容自身，避免放縱和特別強(qiáng)求改善此類情況，只要度過(guò)月經(jīng)期，就會(huì)自然而然好轉(zhuǎn)。