長期心情不好，如果抑郁情緒不嚴重，試著調整。先從生活習慣、工作壓力以及人際關系方面做調整。通過改變生活方式如運動、聽音樂，與朋友多出去，多進行人際交往，可能會改善抑郁情緒。如果通過調整不能改善，要求助于專業醫生查明原因。很多人因為精神、心理因素的原因引起，如抑郁癥，抑郁癥可以出現心情不好，長期壓抑，想的事情多為負面。可以通過藥物治療、心理治療以及物理治療給予幫助。