心情不好與抑郁不一樣。心情是波動性的，會因為事件不同而有情緒的變化，很常見，人人都會心情不好，如果是偶爾、短暫的有起伏跌宕的心情是完全正常的現象。但如果持續(xù)的心情不好，并不以外界環(huán)境、遭遇、事件有密切的關系而相當長的一段時間沉浸在低落的情緒中，就要考慮是不是有抑郁發(fā)作。 如果是抑郁的發(fā)作，因為抑郁發(fā)作是一種疾病，是一種疾病就需要按照科學的方法治療、干預。常見的干預手段是藥物治療聯合心理治療，這個時候如果情況不是很嚴重，可以單純的運用心理治療，抑郁情緒就會有好轉或者痊愈。如果情況比較嚴重，單純依靠心理治療不夠，就要合并藥物治療。藥物治療會進行神經遞質的調節(jié)，可以使人們的心情有改善，可以增加日常生活的動力積極性。