人類1/3的時間都在睡眠中度過，因為睡眠對機體各個系統的生理作用有非常重要的調節作用。比如清醒的時候大腦的活動非常活躍，進行很多主動的思考，在這個過程中會消耗很多的能量，產生很多代謝垃圾，在清醒狀態下這些垃圾不能被清除，只有在睡眠時大腦才能高效清除垃圾，從而恢復腦的活力，迎接新的一天。另外，睡眠也是記憶鞏固必不可少的環節。白天學習的時候接受的信息都是不穩定的記憶痕跡，在睡眠中大腦調取這些不穩定的信息，然后進行重新編碼和信息處理，從而形成穩定記憶。睡眠也是生長激素分泌的重要時期，能促進機體能量恢復及生長的重要時期。為了讓孩子能夠學習好、長得快，家長們請記得一定要讓孩子好好休息。