睡眠的作用具體如下： 1、消除疲勞，恢復體力：勞累疲憊時，可睡覺調整恢復心情和體力； 2、保護大腦，恢復精力：大腦主要在睡眠中得以休整。其物質代謝、垃圾清除，多數均在睡眠中進行，大腦細胞亦在睡眠中修復； 3、增強免疫力，康復機體：睡眠可增強免疫力，好睡眠是健康的基礎； 4、促進生長發育； 5、延年益壽、延緩衰老； 6、有利于心理健康：睡眠是健康基礎，良好睡眠有利于良好心身發育、發展； 7、有利于美容：睡覺即為美容第一妙方。