失眠相當于被動熬夜、睡眠剝奪，對人的身心健康都會造成很多傷害，所以需要及時治療。既往失眠治療主要靠藥物，但是很多人士都擔心藥物的副作用，因此不愿意規律的用藥，所以也導致疾病的進展。現在已經發現了一種新的治療方法，叫失眠的認知行為治療，被國際上推薦為失眠的一線治療方法。這種方法短期療效和藥物相當，長期維持的療效比藥物更好，而且治療沒有副作用。這種治療方法結合有效的物理治療，可以幫助患者糾正對失眠的不合理信念，重新建立睡眠的平衡和行為習慣，并且能夠掌握合理的放松方法，能夠讓患者在有觸發因子的時候能重新找到平衡。