出現了貧血，肝臟可以對造血有幫助，適當吃豬肝可以刺激造血，特別對缺血性貧血幫助會更多一些，吃大棗、紅豆這些食物也對造血有幫助。男人出現貧血的可能性非常小，特別是缺鐵性貧血，男人出現缺鐵性貧血，最常見的是痔瘡大出血或潰瘍病，長期消化道慢性失血或消化道大出血。還有胃腸的疾病，出現營養性貧血的可能性會比較大，素食的時候出現營養性巨細胞性貧血的可能性比較大。如果出現正細胞性貧血或合并白細胞或血小板的問題，可能要考慮造血系統本身的疾病，可能需要做骨髓穿刺。食物的補充其實非常有限，改善貧血的能力非常有限，更多地是要找到貧血的原因。如果是造血原料缺乏，及時補充造血原料，如果是明確的再生障礙性貧血、骨髓增生異常綜合征，要給予針對性的治療，才能盡早糾正貧血。