11點睡覺應該不算是熬夜，一般熬夜是指過了12點以后睡覺，但是這要看個人的生物鐘。在平時睡覺時，成年人每天要求的睡眠時間是7-8小時，保證良好的睡眠質量。睡覺時間比較重要，一般是10點半到11點睡覺，到早晨6-7點起床，這樣是一個生物鐘穩定的、很好的作息規律。通過這個良好的作息規律，可以有利于身體的血液循環，可以使人休息充分、精神飽滿。如果經常缺覺，就會造成神經異?；蛘呤巧窠浌δ苷系K。所以，還需要服用一些營養神經的藥物來調理。建議休息的時間以11點上床準備入睡為主，最好是10點半上床入睡，這種情況對于保證良好的睡眠比較重要。熬夜會給人帶來很大的身心傷害，最常見的會導致猝死，或者是腦血栓、腦梗死的發生。所以，建議11點之前入睡比較好。