感冒后是否可以適合進行鍛煉，要根據病情情況來區別對待。具體情況如下：1、重感冒：如果感冒比較重，尤其是在發熱的情況下，盡可能要避免劇烈活動。因為劇烈活動后，可能會導致身體免疫力一過性降低，導致感冒在恢復過程中出現延遲的問題；2、輕感冒：如果是輕度的感冒，比如尤其是沒有出現發熱的情況下，只是鼻子有點堵、或者身上有點怕冷等輕癥感冒癥狀，一般不妨礙進行跑步這種運動，只要不是劇烈跑步，沒有問題。一般來說在運動之后，尤其是劇烈跑步后，身體可能會出現一過性、短暫性的免疫力降低。也是因為劇烈活動中消耗身體的一些營養物質，同時也導致身體出汗的狀態，身體處于腠理開泄的狀況，更容易受到外邪的侵襲。所以在感冒時如果癥狀比較明顯，盡可能的不從事跑步活動，可以進行比較舒緩的散步等運動。當身體出現發熱時，盡可能的要少活動，多休息，讓身體能有盡可能快速恢復的可能性。