當有不同程度的上呼吸道感染的臨床癥狀時，最好不要去跑步，理由有以下幾點：1、上呼吸道感染的患者，不同程度都會出現上呼吸道感染的癥狀，嚴重的感冒可能還會出現發熱、全身關節酸痛。跑步是比較劇烈的活動，因此在已經有上呼吸道感染的過程中，再去從事劇烈的運動，可能會加重現在的上呼吸道感染，導致很多不舒服，甚至感冒的癥狀進一步加重；2、跑步多半都是室外跑步，在室外跑步的過程中，不可能戴口罩，而室外環境里的冷空氣和各種理化因素的刺激，包括空氣里含有的各種病原體，不排除在本身上呼吸道感染出現抵抗力下降的情況下，在原有的基礎上，再加上混合性的感染，導致感冒癥狀進一步加重；3、在跑步的過程中，會有大量呼吸道水分的蒸發，大多數情況下，可能有不同程度的張口，本身上呼吸道感染就消耗呼吸道的水分，再加上劇烈的運動，會進一步加重上呼吸道水分的丟失，而且不能夠及時補充，就會導致上呼吸道干燥，在干燥的情況下，上呼吸道特異性、非特異性的防護機制都會明顯下降，這個時候也會在原有的基礎上進一步加重。總之，從方方面面都提示在有上呼吸道感染癥狀的情況下，盡量不要去做跑步劇烈的室外活動，哪怕是室內跑步劇烈的活動，也不要去做，因為不知道已經有上呼吸道感染的過程中，再做劇烈活動，是否對身體可能隱患的一些心肺疾病，導致一些不良反應，甚至導致不可以預測的后果。