感冒不建議跑步，在受涼或者勞累的情況下身體會出現免疫低下的情況，這個時候病毒就容易入侵身體而出現普通感冒，主要的癥狀就是呼吸道的卡他癥狀。對于普通感冒的治療主要是對癥治療，而不主張應用抗病毒治療。同時休息、多飲水，對于普通感冒的恢復也非常重要。體育鍛煉雖然對強健身體有幫助，但是感冒的時候，也就是在病毒感染的時候進行體育鍛煉，反而會使免疫力下降，或者使免疫力得不到有效地恢復，不利于感冒的好轉。所以在感冒的時候不建議患者進行劇烈的體育運動，跑步也是比較劇烈的體育運動之一，所以在感冒的時候不建議跑步。感冒的時候需要多休息，不要勞累，多飲水，而且不要熬夜，良好的生活方式對于病毒感染的自愈有幫助。