感冒后不建議跑步，包括跑步在內的其他劇烈運動都不太建議。感冒是一種病毒性感染，而大部分病毒感染沒有特效藥，依靠患者體內產生特異性抗體來達到疾病的自愈。所以感冒的治療最重要的一個方式就是休息，并且感冒后患者體內病毒復制較明顯，會影響到整體，不論是消化功能和肌肉運動的功能。較多患者感冒后有肌肉、關節痛，所以這時不建議強烈的、劇烈的運動。有一種概念就是感冒后一定要運動，然后通過出汗來達到感冒的治愈，這是一個誤區。運動時會增加身體很多的負擔，特別是有些感冒實際上已經出現了病毒性心肌炎，即心肌也受到病毒侵蝕，如果這時劇烈運動甚至有可能出現心源性猝死的風險。所以只要是感冒就不建議劇烈運動，以休息為主。