頸椎病鍛煉，患者應該要加強頸項部肌肉的平衡鍛煉，盡量減少低頭工作，向后伸頭、仰頭，加強頸項部后側肌肉的強度。可以做左側、右側的旋轉，還可以做頸椎保健操，包括前伸、后仰等，患者還可以根據風字、米字的筆畫，進行頸部的轉動，這樣對頸椎病的治療和康復，可以起到一定的作用。頸椎病為臨床中常見的一種疾病，通常與低頭時間過久有關。頸項部肌肉疲勞，造成頸項部肌肉失衡，頸椎曲度改變，形成的頸椎退變，包括骨質增生、椎間盤壓迫等引起的綜合性表現。