月子即產褥期，產褥期可以吃土豆。還可以吃其他的食物，如雞蛋、魚、新鮮的水果和蔬菜等，主要是保證營養均衡，使身體盡快康復。還可以多喝牛奶，牛奶能夠補充蛋白質，還能補鈣，是產褥期產婦必需的食物。土豆的營養價值較豐富、口感比較好，產褥期吃土豆，對子宮收縮、惡露、乳房、乳汁的分泌等都不會造成影響。所以，如果自己喜歡吃土豆，在產褥期可以吃土豆。在分娩的過程中體力的消耗比較大，在產褥期要加強營養，營養均衡以后才能使身體盡快恢復到正常狀態，也能提高乳汁的質量。此外，還可以用烏雞煲湯，有補血的功效，也可以加入阿膠、紅棗等，對身體的康復會起到較好的作用。