頸椎病定義是頸椎退行性改變，累及周圍結構，引起相應的臨床表現，是指影響到脊髓、神經根、椎動脈或者交感神經，出現相應的臨床表現的疾病。人體的活動可能對于頸椎病產生不同的影響，其中能夠產生正向影響的頸部保健活動，比如項背部肌肉的訓練則比較重要。項背部肌肉訓練可以使頸后肌肉力量增強，增加頸椎節段運動的穩定性。頸椎病的發生常常和頸椎椎間關節的活動過度、不穩定有關，增強頸部肌肉對于增強頸部穩定性有很大作用。頸后部肌肉訓練，也可以增加頸椎前凸，正常頸椎是前凸曲度，減少后凸也非常重要。因此，各種能夠增加頸部后部肌肉力量的運動，包括體操都可以進行。但部分體操是否能夠增加頸椎后部的肌肉力量，增加力度、強度以及效果都是不一定的。目前比較流行的體操，多數對于頸椎病的治療作用較局限，比如米字操，一度認為對治療頸椎病的作用很明顯，但是經過醫學觀察，米字操的治療作用非常有限，而且部分病人可能會導致癥狀加重。由于癥狀比較重的病人需要休息，過度活動則會導致癥狀加重，因此要慎重練習。