平常生活中喝紅茶可以用來健脾、養胃、補腎，但任何的茶都沒有想象中那么大的功效，往往在內心中的感覺把這些茶的功效夸大了。健脾、養胃、補腎最重要的一點就是正常、規律吃飯。當然喝普洱、紅茶非常好，對身體有一定的益處，但是要想讓這些茶起到那么大的功效，最重要的還是和正常、規律吃飯配合進行，才能達到所想要要的目的。當然中醫中補方、膏方、湯劑以及代茶飲等方式也可以起到健脾、養胃、補腎的作用，但不是所有人都需要進補，需要根據醫生的判斷，是否真的需要到用藥或者喝補腎的茶的程度再進行健脾、養胃，由醫生來制定個體化的治療方案。