飯后要想進行一些有助于減肥的措施，就是要養(yǎng)成積極的鍛煉的習慣。在飯后最忌諱的就是坐在沙發(fā)上看電視，或者是躺到床上去睡覺。如果不進行相應的運動，就會使得吃飯過程當中攝入的食物，產(chǎn)生過多的能量在體內(nèi)蓄積，導致肥胖的進一步加重。所以飯后要想做到減肥就要養(yǎng)成積極鍛煉的習慣，具體如下：1、比如飯后進行一些稍微緩和的家務，如刷鍋、洗碗、擦桌子，這些緩和的活動其實也在消耗著體內(nèi)的能量，能夠避免飯后血糖進一步升高，避免食物產(chǎn)生的能量在體內(nèi)蓄積。所以飯后哪怕是做一些簡單的家務活動，也對于減肥有著積極的作用；2、如果飯后做完適當?shù)募覄栈顒樱菹雮€小時到40分鐘之后，可以起身做一些促進脂肪分解的活動，比如慢跑、散步，就能夠及時地將飯當中的能量，進行分解和代謝，也有助于減肥效果的提高。