胎兒總是動，在孕晚期為正常的現象，若產婦在孕晚期失眠，胎動比較頻繁，可通過改善睡眠調整，具體措施如下：1、調整情緒：多數孕婦到孕晚期，可能激素水平的變化、心理壓力較大，以及胎兒逐漸變大，出現壓迫癥狀而導致失眠，胎動頻繁出現。通常情況下，需要通過調整情緒、心態等來改善睡眠；2、生活習慣調整：孕婦白天盡量不要睡覺，可以適當運動、活動。晚上睡覺前4個小時，不吃興奮性食物，也不要暴飲暴食，造成睡眠障礙，睡前可以喝牛奶、蜂蜜水，也可以泡腳、洗熱水澡，有助于睡眠。睡眠時，保持比較舒服的姿勢，可以讓胎兒有活動空間；3、改善睡眠環境：保持睡眠環境的黑暗、安靜，可以促進大腦分泌褪黑素，從而有改善睡眠作用。