建議煮無糖的雪梨銀耳湯。很多孕婦喜愛喝銀耳湯，比較軟糯，容易消化吸收，是較好的中間加餐的湯類食物。但是如果吃紅棗蓮子銀耳湯，能量就會大大上升，100克所提供的熱量可達388大卡。因此可見添加物不同，產生能量也完全不同，銀耳湯如果加用較多輔料，也要注意輔料所含能量，需要維持總原則。即妊娠期糖尿病一天總能量是1800-2000大卡，此外還要吃主食、蛋白質來補充能量，還要吃早餐、中餐、晚餐。銀耳湯是屬于加餐類食物，每一餐能量都需要配比嚴格，所以要注意每餐食物提供的能量，進而再來決定煮哪種銀耳湯，建議喝雪梨銀耳湯。因為所提供的能量較低，可以作為加餐輔食，營養較好。