崴腳腫了應該注意避免再次損傷，可以采取以下幾種方法進行治療：1、如果已經拍攝X光片排除骨折，為踝關節周圍肌肉、韌帶、關節囊等損傷，要適當休息，避免患側肢體再次負重，可以使用手杖；2、在24小時內冷敷，減少腫脹、減輕出血，在24小時之后適當進行熱敷，利用熱效應促進局部血液循環，促進腫脹消退，減輕疼痛；用溫熱的水泡足踝關節，可以起到較好的治療效果；3、適當口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉以及塞來昔布等；4、如果腫脹持續，應該多進行免負重功能鍛煉，避免肌肉萎縮和關節僵硬。通過康復治療，大部分的崴腳在3-4周左右的時間能夠好轉。