最近睡眠不好半夜就醒了，往往提示睡眠質量不好，如果持續一段時間，半個月以內是短期失眠，超過3個月是慢性失眠。失眠具體分為以下幾種：1、入睡困難：老是睡不著；2、睡眠維持困難：一晚上醒很多次；3、早醒：往往預示有可能潛在的焦慮、抑郁等情緒問題。所以除了排除甲狀腺功能減退、女性更年期等方面問題外，還要做精神心理評估，判斷是否存在潛在的焦慮或抑郁，找到原因后對因治療，同時再修正不良睡眠習慣，往往會得到比較好的這種效果。