高血壓人的運動，建議進行有氧運動。有氧運動主要包括散步、慢走或者適當程度的快走，以及打太極拳、跳舞、游泳等運動，另外還可以做肌肉伸展的運動。 高血壓患者不建議做無氧的運動，如舉重、健身或者拔河。建議找主治醫生，讓主治醫生指導做相應的運動，不要隨便做運動。如果患者做了一些無氧運動，可能會造成影響或者嚴重的并發癥，加重病情，增加治療難度。