減肥期間可以適當地喝純牛奶，即飲用純牛奶，有助于減肥效果的提高。因為飲用適量的純牛奶并不會引起過多的能量進入到體內，對于維持機體能量負平衡、促進脂肪的分解和代謝、提高減肥效果都有著積極的作用。而且純牛奶中富含一定量的優質蛋白質，能夠為人體肌肉的合成提供豐富的原料。因此，在減肥期間適當地飲用純牛奶，可以為肌肉的合成提供豐富的原料，避免在脂肪分解時引起肌肉組織分解，有助于達到真正的減脂增肌的作用。此外，飲用純牛奶還可補充一定量的優質蛋白質，能夠為體內眾多免疫物質的合成提供豐富的原料，對于避免減肥期間造成抵抗力下降也有著積極的作用。但是在減肥期間飲用純牛奶一定要嚴格控制攝入量，如果不加節制地飲用過多的純牛奶，會使得純牛奶當中的能量積成多進入到體內，此時則不利于減肥的進行。