早上吃雞蛋喝純牛奶究竟能否起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。如果早上吃雞蛋喝純牛奶之后，還能夠嚴(yán)格控制其他過多食物的攝入，但是保證最基本的能量和營養(yǎng)素的補(bǔ)充，就能夠避免過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)有著一定的減肥作用。減肥并不是靠著只吃雞蛋、喝純牛奶起作用，而是在保證均衡營養(yǎng)的前提下，適當(dāng)控制過多食物進(jìn)入到體內(nèi)，造成身體的能量負(fù)平衡，才是起到減肥最根本的作用。如果早上只是吃雞蛋喝純牛奶，并沒有其他食物攝入，會造成身體能量過于缺乏，此時(shí)不利于減肥，甚至?xí)：ι眢w健康。在保證食物種類多樣性，嚴(yán)格控制過多能量攝入的前提下，在早上吃適量雞蛋、喝適量純牛奶，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。避免在減肥過程當(dāng)中，隨著脂肪的分解造成的肌肉丟失，能夠起到減脂增肌的作用。所以，早上吃雞蛋喝純牛奶，要想發(fā)揮出減肥的作用，一定要養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，適當(dāng)吃雞蛋、喝純牛奶，才能夠起到真正的減肥作用。