一周減肥20斤的方法不存在，也不安全，絕對不能采取任何方法在1周之內減肥20斤。因為肥胖不是1周之內發生，1周之內也不會漲20斤體重，如果反而在1周之內減掉20斤，就會讓體內發生非常劇烈的生化反應，產生大量代謝產物淤積在體內，對于身體健康極為不利。在1周之內減肥20斤的方法都是在短期之內大量丟失水分，甚至丟失比較珍貴的肌肉，也就是蛋白質，換取體重秤上數字的變化。其實有的時候并不一定能真正起到減去脂肪的作用，只是數字減小，對于身體負面影響非常大。所以減肥一定要循序漸進、量力而行，安全的減肥速度一定是循序漸進、逐漸下降的過程，在保證身體健康和安全的前提下進行。