減肥能適當(dāng)?shù)爻砸恍┡骸＞唧w分析如下：1、藕含有的能量不是很高：適當(dāng)吃一些藕，不會引起過多能量地攝入，可以維持機體能量負(fù)平衡，進(jìn)而促進(jìn)脂肪地分解和代謝，對于提高減肥效果有積極作用；2、藕當(dāng)中富含膳食纖維：膳食纖維吸水膨脹，可以增加飽腹感，進(jìn)而避免攝入其他過多食物，避免過多能量在體內(nèi)蓄積，有助于維持機體能量負(fù)平衡，提高減肥效果；3、藕能健脾：對于脾胃功能較弱的人，適當(dāng)?shù)爻砸恍┡海S著脾胃運化能力增強，能避免過多食物在體內(nèi)蓄積，因此也能提高減肥效果。但是在減肥過程當(dāng)中，不能不加節(jié)制過量地吃藕，因為藕含有碳水化合物，吃得過多就會積少成多進(jìn)入體內(nèi)產(chǎn)生大量能量，會引起減肥效果下降。