月經期間可以喝牛奶，但最好是溫牛奶。月經的時候和正常飲食一樣就可以，完全可以喝牛奶。因為牛奶含有鈣、大量的蛋白，對人體是非常好的營養品，所以月經期喝牛奶不會產生影響。月經期盆腔充血，在月經前就開始有充血的情況，這個時候不宜做劇烈的活動，但是飲食沒有太大的影響，可以多吃水果，喝紅糖水。因為紅糖里含有麥角，喝紅糖水以后可以使子宮收縮，這樣月經量就會明顯減少，會使月經期縮短，盡快渡過月經期。 中醫認為溫紅糖水有暖宮的作用，對月經周期有一定的好處。月經期的飲食其實沒有太大變化。月經期不要吃太涼的東西，因為個人體質不一樣，吃太涼對月經沒有太大的好處，反而會刺激。