經期可以喝牛奶，需要注意的是有些人習慣于喝冰牛奶，從冰箱里拿出來直接喝，整個經期，過于寒涼的食物，包括冰牛奶應放置到常溫，甚至用微波爐加熱再喝會更好。 如果有乳酸不耐受，喝牛奶就會腹瀉，無論是否經期，主張不要單純喝牛奶，如果想喝牛奶，可以在牛奶里加麥片等碳水化合物，或者餐后喝牛奶，可以改善喝牛奶引起腹瀉的情況。 所以，經期喝牛奶不是禁忌癥，牛奶是較好的飲品或者營養品，無論是經期還是平時，適當多喝牛奶對于補鈣、養顏、提高機體免疫力都有好處。