經(jīng)期可以喝牛奶，需要注意的是有些人習(xí)慣于喝冰牛奶，從冰箱里拿出來(lái)直接喝，整個(gè)經(jīng)期，過(guò)于寒涼的食物，包括冰牛奶應(yīng)放置到常溫，甚至用微波爐加熱再喝會(huì)更好。 如果有乳酸不耐受，喝牛奶就會(huì)腹瀉，無(wú)論是否經(jīng)期，主張不要單純喝牛奶，如果想喝牛奶，可以在牛奶里加麥片等碳水化合物，或者餐后喝牛奶，可以改善喝牛奶引起腹瀉的情況。 所以，經(jīng)期喝牛奶不是禁忌癥，牛奶是較好的飲品或者營(yíng)養(yǎng)品，無(wú)論是經(jīng)期還是平時(shí)，適當(dāng)多喝牛奶對(duì)于補(bǔ)鈣、養(yǎng)顏、提高機(jī)體免疫力都有好處。