改善睡眠多夢的方法，患者通過藥物和飲食方面，也可以改善睡覺前習慣等方面，進行綜合改善，主要有以下幾個方面：1、使用藥物：如使用舒眠膠囊、百樂眠或甜夢口服液等，上述中成藥或中藥等成分，可改善多夢狀況；2、改善飲食：比如睡前喝些牛奶或紅棗汁等有助于改善睡眠的食物，也可改善晚上多夢的狀況；3、糾正睡眠的不良習慣：比如睡覺前盡量不看手機、不打游戲，睡覺前2個小時內不進行劇烈的活動，比如健身、跑步等。睡覺前不喝咖啡、不抽煙，不喝含酒精的飲料也不喝茶。睡覺前不要過多思考問題，不要想白天沒有解決的事情或問題等，不進行上述事情，養成一個好的睡眠習慣，逐漸可以糾正晚上睡眠多夢的睡眠習慣。