深蹲對膝蓋一般沒有大的傷害，但是如果存在髕骨半脫位、髕骨關節炎或者半月板損傷的情況，此時深蹲對膝蓋的傷害則非常明顯和巨大。因為在深蹲的時候，髕骨關節的壓力是正常行走狀態的3倍以上。部分練臀的人還會負重深蹲，此時髕骨關節的壓力會翻倍，比正常的3倍還要多，可能是5倍，甚至10倍的壓力。很大的壓力會導致髕骨關節的壓強驟然增加，進而導致軟骨磨損。同時髕骨半脫位較常見，如果還同時存在髕骨的半脫位，髕骨關節負重面的壓強會更大。因為此時接觸面積小，容易導致下蹲的疼痛，甚至困難。此外如果半月板有小撕裂，在日常生活中沒有問題。但是如果在深蹲，尤其是負重深蹲的時候，會加重半月板的撕裂。